JVINIC 6块腹肌终极训练法,简单而有效
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稀烂滴板子
小学三年级
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鱼与雨愚
硕士三年级
看明白了，不过你编辑下顺序更好！
稀烂滴板子
小学三年级
小古八个丁 呵呵，不知道怎么编 啊，刚玩这个，能看懂就好嘛，试了吗？
鱼与雨愚
硕士三年级
练这几个动作需要保持有氧范围的心率吗
sawyer泡菜
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化肥会挥发
初中一年级
这是腹肌撕裂者吧
稀烂滴板子
小学三年级
小古八个丁 不需要的
稀烂滴板子
小学三年级
sawyer泡菜 主要是我的柔韧性不咋样，腿不能伸太直，
稀烂滴板子
小学三年级
化肥会挥发 这不是的，腹肌撕裂者动作很多很复杂，并且效果都差不多的，如果只想练出六块的型的话，用这些就行了，但是块都不会太大。
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