我已经跳了一个半月的郑多燕了，一斤都没瘦，但是感觉肉变得紧实了。我是跳第一集和第四集，是不是非要节食才会降体重？我三餐都满正常。。。

如新 有效果吗？

反正我的经验是得要节食的，不然运动都是白运动的。还有，我不喝饮料。。除了奶制品。

郑多燕跳过，实在太无聊，坚持不下来，对着视频自学跳舞吗？何必呢。。我在外面报舞蹈班一个月就瘦了，不过是天天去跳得情况下，又好坚持，又瘦身。我反正已经不打算换减肥方法了，

不好意思出去跳。。你报的什么班啊。瘦了几多啊。。

那怕什么啦，我第一次去跟班也蛮紧张的，不过那个气氛让人一下就打开了呀，我跟的那个班老师也超级好，我爵士，肚皮，瑜伽都在跟~大概一个月瘦了5.6斤，但是肉紧实了，所以看着瘦了一大圈，

哇。。那你在哪报的啊？多少钱？

额- -我短你吧。

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39？？？？？我有木有看错啊！！！！话说，你怎么从70减到45的啊。。传授经验啊。。

怎么感觉你瘦得好容易啊。。。。。唉。我不求多的。能到50就开心了。。。

我觉得我胖起来更容易……一吃薯片什么的，一周不到就能重两斤。你坚持锻炼吧，真心会有效果的

我胖起来更容易，都不用吃零食，三餐正常就行了，绝对马上肥。。

妹纸，一起管好嘴，多用腿，OK？我也有目标，那就是控制体重

那肯定要管住嘴，我已经戒了晚饭了，每天运动两个小时。我们都加油。嘿嘿。。

加油

谢谢！

有没有健康减肥群呀，想像你们请教呀。

你可以建一个加我们啊