求问健身大神平时蛋白质如何摄取，鸡胸肉如何低脂美味？
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各位大神~有木有知道的啊！！！
------刘明刘明------- ( ⊙ o ⊙ )
我有次一周纯吃鸡蛋和瘦牛肉和海产品和酸奶，廋了6斤以上。
米饭改为粗粮，少吃油，盐，鸡胸用水煮，运动前喝杯咖啡或香蕉，祝楼主成功
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各位大神~有木有知道的啊！！！ (＝^ ^＝)
lssaimedeyi发表于 2014-8-5 21:34 我有次一周纯吃鸡蛋和瘦牛肉和海产品和酸奶，廋了6斤以上。
恢复以后有没有反弹啊？
笑面如花发表于 2014-8-6 01:24 米饭改为粗粮，少吃油，盐，鸡胸用水煮，运动前喝杯咖啡或香蕉，祝楼主成功 （v
哎。。。就是觉得鸡胸肉用水煮难以进口啊~~
sawyer泡菜发表于 2014-8-5 22:41 鸡胸肉是神器啊
确实。。。还便宜。。。
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