谢谢楼主的分享

羡慕啊

这个必须马克

mark

你走了多久？我去年也是快走，一星期三次左右每次1个小时，差不多坚持了3个月体重才开始变轻

在朋友和亲人的眼里面我就一直没有瘦过，去年也因为胖，让好工作的机会都给别人了，因为我胖到现在都还没有交上男朋友，家里面可愁了。慢慢的我越来越自弊，在家里面门都不想出了，话也越来越少。还好我的好朋友小兰，她来家里看我，给了我不少的瘦身介意，给我打气，让我觉得我还是有希望的。在好朋友的鼓励下，我勇敢的站了起来，朋友给我定了一个瘦身计划，还给了我一个中药的配方，让我锻炼配上喝中药一起来瘦身。中药味道还不错，不是那种苦臭的。慢慢的我看到了自己的变化，现在已经完全脱胎换骨了，就连性格都给着变化的那么自信那么爱笑了。真心的太感谢朋友小兰了，如果没有她，我想我到现在都还没有站起来。有小兰这样的朋友，我觉得很暖心。小兰人很好，如你是那种有减肥需要的人群，可以加她微信咨询一下她，她的微信是283470701

我之前跳郑多燕减肥操，20天瘦5斤，快走根本没用。

果然女神

收藏挺好的

留爪

每天腹肌撕裂者一套、俯卧撑10*10组、深蹲20*10组+箭步蹲20*10组，有氧运动看情况。

楼主好狠

我每天5公里跑，40俯卧撑，40仰卧起坐，100深蹲，等垫子回来学习腹肌训练。

收藏了

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学习啦，哎，好难坚持啊！