小伙伴们觉得做平板支撑难不？

还好吧

看起来就痛苦

一般做标准的话都会很累

刚开始的时候的确很痛苦！

主要是看需要坚持多久

全身要绷紧

正因为全身要绷紧，所以一般人都坚持不了多久！

嗯嗯，谢谢，4小时我们想都不敢想啊

4小时是不太可能了，还是根据自己的体能有个极限的，普通人能超过十多分钟的就比较少了。

据我所知，经常健身也时不时练下这个的女生，能撑到七八分钟的还是很有几个的。

包子阅~

是的，能撑十分钟都很难，所以说那个创世界纪录的人简直太牛了！

无压力 基本不做这个，弄个5、6分钟应该不难。

做这个没毅力是不行呢，一般一个人是懒得做，有人一起的话一般还能坚持久一点。

对腰的要求蛮大的~~~

是的，不过这样的话对减小肚子挺有用的

很可惜...没有用的...不存在局部减脂....只能是大量有氧运动来消耗全身脂肪~~~~这个动作可以锻炼核心肌群~~~跟减肥无关~~

额，好吧，没具体实验过，因为也坚持不了多久！