都是增肌粉闹的！

见不得有人看到身材好的就说什么蛋白粉增肌粉闹的，太酸了。。。完全不懂的小白，蛋白粉只是浓缩的蛋白质而已，和吃牛肉鸡胸一样效果，只是更方便快捷而已。我要能练成这样一个星期吃一桶我都愿意

是不是有点矮啊

腿好短

个子不高，貌似就172…

健身后，是显得矮

个子不高，貌似就172…

健身后，是显得矮

……

打比赛的…不象吧，貌似我印象里打比赛的都很高

增肌粉，就是蛋白粉

…

光吃一项，只能是调节身材

而没有高强度运动，是吃了没用

一桶6磅还是4磅的蛋白粉，

一张罐子肌酸…

一包葡萄糖…

两个月脉动红牛没停过…

2天一次，每次去就1小时器械之后1小时有氧再一小时器械…

疯狂折腾2个多月，我也只是肌肉百分比增加了不少，纬度…反而没变化，可能是我训练不合理……

但不练，就是个矮瘦子，和一个矮但很强壮，

我想多半人会选后者吧

身高，后天我们改变不了，那就只能改变身材～

魔鬼惊肉人，哈哈

你的训练方法有问题。。。

不过习惯了，

主要是没以前小时候有毅力，敢把肌肉玩到酸疼

现在大了，反而怕……

不在极限刺激肌肉，肌肉就很难变大

级别不同

道理你都懂嘛 要大纬度就得大重量，当然了，还是要循序渐进