咖啡好处多多

因为能快速排出体内的水分，很多私人美容师甚至会建议明星早晨喝一杯黑咖啡，这样就可以消除面部和身体的浮肿，不影响上镜时的形象。虽然我们并不认为这是适合向大众推广普及的好方法，但咖啡因可以增加上厕所的次数，这是毋庸置疑的。有研究表明，摄入含适量咖啡因的咖啡，可以以液体大量排出的方式来降低肾结石发病的风险。

咖啡里面的烟酸含量能有效补充我们身体的所需，只要不是爱挑食的人，喝上两杯浓咖啡，一天的烟酸需要量也就差不多了。

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咖啡因与心脏病没有直接关系

由于咖啡能加快体内代谢，平时不习惯喝咖啡的朋友偶尔接触它，容易产生精神亢奋及心跳加快的反应。过去50年以来，科学家们一直在关注咖啡与心脏病之间的关系，不管有没有咖啡因的咖啡，似乎都很难摆脱这种负面的阴影。

　　但是也有许多研究报告显示，咖啡，尤其是长久以来被认为是导致心脏病危险因素的咖啡因，与心脏病并没有什么直接关系。相反，咖啡因对心血管系统还有一定的维护作用。不过，需要注意的是，这种维护作用，仅仅是针对长期规律饮用咖啡的人群。如果向来不饮咖啡的人偶尔为之，那么心悸、血压升高的状况还是会出现。

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怀孕不宜喝咖啡

建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。咖啡因不仅会降低女性受孕机会，而且会增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，甚至透过乳汁流入婴儿体内。因此在怀孕前三个月，如果准妈妈每天饮用超过三杯的咖啡或茶，流产的概率就会增加一倍！所以我建议，想要怀孕或者已经怀孕的女性，对咖啡因的摄取一定要谨慎加谨慎。即便是不喝咖啡和茶，也不要摄取含有咖啡因的食物，以免发生流产、胎儿体重过轻的情况，甚至生出畸形儿。

咖啡对例假的影响

在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化。在这个时候，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适。但这并不代表咖啡因有利于经期女性。因为研究显示，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。同时，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在经期饮用咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。另外，不论你以前有没有过痛经，只要是在经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。

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咖啡后记得补水

除了咖啡，像茶和帮助减肥塑身的功能性饮料等，也都含有咖啡因等具有较强利尿作用的脱水物质。如果测量喝完饮料后的小便量，你就会发现排出的小便量比通过饮料吸收的水量多很多。说白了，这些饮料不仅会迅速排出饮料中的水分，还会带走原本储蓄在体内的水；虽然暂时能起到解渴的效果，可实际上是扩大了身体对水的需求。因此，在饮用这些饮品时，或者喝完之后，再喝一两杯水是非常必要的。说到这里，那些习惯以咖啡、果汁、功能性饮料等代替白水的女性朋友，应该明白自己为什么容易便秘了吧？

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咖啡与花草的搭配：

　　除此之外还有很多花草可以跟咖啡搭配在一起，大家不妨自己在家调配试试，说不定有意想不到的美味和效果。

　　玫瑰花咖啡。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散淤而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，更适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，用5~10克的玫瑰花，开水冲泡20~30分钟后再冲入咖啡饮用，有改善症状的效果。

　　金银花咖啡。金银花也偏寒，不适合长期饮用，仅适合在夏季饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用金银花咖啡，否则，可能会出现不良反应。