昨晚吃了堆水果没吃晚饭，半夜胃饿的疼

我啥也没吃…

只练器械，做局部练习是达不到效果的，还是得做有氧，器械辅助有氧，有氧杠铃操可以跳跳

首先，要看你是不是已经做好了减肥的信念，如果只是嘴巴上努力，你在这里说再多都没用

然后，就在家里健身，个人推荐可以跳操。女孩子嘛，郑大妈的操前期OK，中后期体力好了，可以跳下PUMP IT UP 等等，这些优酷上都有的

当然，适当的做一些无氧运动，比如说卷腹啊，平板啊，深蹲啊，买个哑铃，练一下手臂，这些都是很好的

希望楼主早日瘦下来{:pray:}

积玉桥万达由于新开张有免费一个月舞蹈课啊，

瘦了几斤 啊？

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留意

来我们健身房呗，汉口新华路北湖。

不用那些的 可以看看我的方法

看看