女教练为你量身定制游泳计划

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自己回复一下，攒人气

数据分享一下，坚持游了23天，腰围小了一寸半，体重减了5斤

自己回复一下，坚持了23天，腰瘦了一寸半，轻了5斤

记录一下，历史性的一天，我学会踩水了！！！！虽然呛了很多口，眼泪鼻涕流了一脸一脸，但是我会才睡了。。。。。

出门不利啊！多灾多难的左脚又扭了，疼得汗流，不知道能不能游泳。。。。

游了快一个月了，泳池也没发现一枚帅哥，都是些大叔大爷，审美情趣被拉低了，今天换了个时间段，发现一枚小帅哥，自由泳游得很不错，身材也不是那种肌肉棒子型，略显纤细，乙男阴柔型。

昨天练习手臂划水，左手臂有些拉伤了，左手左脚都不怎么能发力，本来想提前上岸的，看到帅哥，比额定计划还多游了一个来回，顿时感慨：美人们果然是生产力的动力！

今天还发现一个让人惊讶的结论：游泳可以治疗脚踝扭伤。扭脚第三天，原本整个脚都肿起来，脚完全不能打弯的，一直肿到小腿的，坚持游了两天，今天正常走路一点都不疼了。

扭伤的脚在水里活动基本上已经没有障碍了，游了三天龟速，今天瞬间提速，心情大好。

数了一下，50米我划35下能游完，慢慢进步，脚踏实地。

凌晨看了日本人拍的菲尔普斯揭秘纪录片，他游蝶泳可以从胸部开始发力，做海豚打水动作，为了增强腰部力量，带8公斤的腰带，就凭腰部力量，保持头露出水面、身体竖直在水里……

不出意外，做梦梦到飞鱼了。

今天庆祝毛爷爷诞辰，武汉搞了渡江活动，几个阿姨都去了，本来也想去凑热闹，奈何妈妈早上有事，办完事我们就直接去游泳了，不咸不淡地游了1000米，体力越来越好，胃口也越来越好，游起来就肚子饿了。

游到500米左右的时候，两个男将下水了，一胖一瘦，一看就是不太会游，空有一身蛮力无处发泄。果不其然，那个大块头简直就是在水里劈一字，游蛙泳两条腿居然可以摊开成一字型再夹水，叹为观止啊，这还不算，他们还不会避让，看到有人还笔到笔直往前冲，游50米要大喘气半天，看到这个情况，我连忙换了个道。

周末下午，游泳池人超级多，我觉得我需要做点体能锻炼了，感觉力量不够，速度提升不起来，到了瓶颈环节了，明天跟冠军阿姨一起游，看看她有啥妙招。

今天45分钟游了1000米，但是身体很累，特别是腿，肌肉拉着疼，坚持下来起水后，洗澡差点热中暑。前台的mm还感慨：你今天游得好快啊！

看来游泳果然是要看状态的，状态好的时候，游两个小时不觉得累，状态不好的时候，一下水就累了，而且越是累，我游得越快，总想着游到另一头可以小休息一下。希望明天能回复轻松状态。

晚上俱乐部搞活动，领了泳衣、泳帽，看着几十个人的队伍，我果断跳进了1.2米深的儿童池，放松地游了1个小时，期间还跟一个阿姨交流了一下技术和心得，哈哈。

还见到了一个豆友，不过是见面应不识的，上网看了豆油才发现原来那个人就是他啊，网络真神奇呢。

价格是么样的啊，你现在在哪里游啊，好多游泳馆都闭馆了

我现在在二七这边的和祥游泳馆，水质很好，硬件软件都很好，价格问题要联系教练。

2015第一天，在NBC的news alert提醒声中醒过来，发现SH BUND发生了新年杯具，瞌睡一下没了，起床，直奔游泳馆，两天没下水，一入水顿时全身轻松，原来游泳真的上瘾。

今天阳光很好，太阳从玻璃照射进来，泳道一半明亮一半阴暗，穿梭其间，让人忘记了纷扰，仅为今天游泳馆做活动，去的时间正好是人多的时候，大家都赶早来拿优惠了，被一个阿姨狠狠踢了一下腰，郁闷，明明已经让她了，算了。

今天状态不错，有得很轻松，还有人偷学我的动作，暗暗得意。

称体重，50KG，大受鼓舞。冠军阿姨说，看不出来你瘦了啊，脸没瘦。妈咪说得对，我这是“够瘦不败门风”，哪怕皮包骨，脸还是圆的像个甜烧饼。

哪个地方的游泳卡呀？多少钱多少次？

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D35 脚蹼真是游泳神器！

停游了几天，忙着装修，没上豆瓣，今天上来发现人气升了一点点。

今天跟认识的一个豆友一起游，开心。还有个一小美女也加入了游泳队伍，自由泳游得很好，羡慕。游了600m蛙泳后，身体打开了，扭伤的脚也基本好全了，找教练阿姨借了个长脚蹼开始练习自由泳打水，刚开始不适应，等我找到窍门后，我就不想取下来了，那个速度啊，就像开了外挂一样，一个字——快！

但是不会自由泳长臂换气，只能蛙泳手换气，我都是一口气憋好长时间，再换口气，手部动作还需要研究，还要找自己到底选择哪边换气，左边还是右边呢，感觉都差不多的。

上岸就资讯冠军阿姨，上淘宝，买了长、短脚蹼和手蹼，期待新玩具。

咋没啥人气捏，自己支持一下自己，可以搜我豆瓣，花魅囧囧，只要下水就写日记。记录自己从白痴到大师的过程