今天你跑了吗{:boy-sunglasses:}

跑步减肥效果第一。但是太累了。主要你瘦阻力小。

慢跑一点都不累，跑快了不好

牛b

夜跑的人都身体好啊。跑慢点也受不了。打球可以打几个小时。跑步一哈就缺氧了。

但是，你没觉得，打球的人，特别是羽毛球的，都没瘦吗，因为他们打完就会一起吃饭喝酒，哈哈

本来就是为了出汗又不是为了减肥撒。减肥是一个人才能完成的任务。你冒得必要天天跑吧。又不胖。一周两三次。空气好跑哈子。夏天可以天天跑步。冬补夏耗。

我也没有天天跑，外面空气也不算好，一般都克健身房

补钙 增加白蛋白

这是啥软件？

那身材应该蛮好的。

我可冒的那么远大的理想哦，坚持就行

离理想还有距离

乐动力

乐动力

乐动力

也不存在理想啦。就是挑战一下自己的极限