循序渐进吧，我只能慢慢来

嗯啦 可惜你不在汉口

已经三四天没跑了

呵呵，是啊，我很多朋友都住汉口，不然会有更多人跟我一起跑步啦

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紫阳湖里面有段路完全封住了，在挖路，而且里面运土的车子晚上也会进出，灰大的不得了，所以改跑首义广场了，前几天还跑了几回鹦鹉州大桥

没关系，有规律的每周跑几次就可以了

好久没有跑步了

約著一起跑吧

看到你每天发跑步的 我今天也去跑步了 但是跑了两千五百米就跑不动了 而且我也跑的蛮慢

是美女就去跑

请便

觉得受不了就继续放慢脚步跑，可以先跑两公里后休息一下拉拉筋，然后再跑

觉得受不了就继续放慢脚步跑，可以先跑两公里后休息一下拉拉筋，然后再跑

加油啊，要坚持

难道也住首义附近？

这是么软件我以后要用

我以前是可以把汉口江滩一口气来回跑下来，大概加起来有16，几公里，但是速度就没要求了，单程跑到武汉港为45分钟的样子，反程估计时间再久点

嗯，不求速度快，只要有耐力就行了，慢跑比快跑舒服些

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