我买了个按摩枕 。不舒服的时候就按下，我觉得还不错把。痛并舒服着 。然后定期可以去做人工按摩

可以找中医拔火罐吧

少上网，看电视滴时候不要睡着看，睡杉木板子床，练YOGA或是倒着走，感觉会好多滴。。。

我上次去按摩，免费扒的火罐，，没啥感觉啊。。

我也一样的问题 怎么办 我现在睡觉不敢用枕头

少坐多站

晃脑袋

做瑜伽

以上为本人亲身测试

确实有效！！

练YOGA ---这个是什么？

倒着走？我可没那个功夫呀，呵呵

游泳 打羽毛球 放风筝，都是仰头的运动，听说效果不错

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谢谢大家的建议，现在这个颈椎病倒是很普遍，大家都要多多注意哦

我也是的，而且现在每天晚上都要活动一下脖子 肩膀 再睡 让自己放松放松

是啊，，就那种枕头，大超市都有的应该

谢谢

在家里可以做 单位不能做啊

只能走走路散散步

还有就是锤锤腰

这个前天，昨天都做了，今天早上起来感觉没有那么僵硬了，看来有效果哦，坚持坚持！

谢谢

我在每天学着着做一遍

坚持了一个礼拜效果还不错。

我也是呢，我觉得效果还是有的

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