时刻注意收腹。。

我的肚子像怀孕两三个月的。嘿嘿！我每天晚上都去江边跑步减肥。等待成果中！

找我来学肚皮舞撒~

少吃多动就能瘦！

几满一起克打捏？

仰卧起坐

住倒是在汉口，就是羽毛球实在打的稀烂，都不敢出门了。。。。。。

呵呵~

这个。。我是男的，肚皮舞，太高难度了

还是喊我LP来学好了~

谢谢

其实以前有段时间肚子减下来了效果还不错，不过有点极端

大家说的不吃饭的，其实感觉不好，毕竟我是男的，如果吃饭少，对身体负担很重

当时减肥主要是跑步，仰卧起坐和骑车一起，基本上一周2到3次跑步，每次3到5公里，仰卧起坐每天早晚两次，一次30个

骑车时每天上下班，单程10公里

基本上1个多月就下来了，但是现在出差多，应酬多，而且稳定时间少

以前的办法对我现在来说实在很难实现了

所以也是希望大家能给我点更好的建议，同时也把我一起的办法告诉大家，希望对时间充裕的筒子们能起到点作用

有没有既可以岔吃，又不累的方法？

来跳肚皮舞吧.

推荐,台北一路环亚大厦环亚艺馨舞蹈俱乐部.和徐东新干线旁万利广场9楼星期舞俱乐部..

那个真的有用吗 ~?~?

游泳吧，减的快

每天以不低于5公里/小时的速度走1个小时，走的时候一定要挺胸抬头收腹，坚持一个星期就能减一圈肚围。

同问

仰卧起坐、俯卧撑！跑步