【早餐日记NO.13】【减肥饮食】下定决心减肥，必须好好吃早餐！~~~

学习

第三天 6月12日

早餐： 土豆泥蒸的100克 92ka ; 鸡胸肉50克 94ka; 拌生菜30克，19 ka ; LOW FAT UHT MILK 150ml, 70ka；蓝莓 25克，101卡；玉米粒 50克 32卡；水煮鸡蛋一个，48卡。

你这样严格规范，还按顺序累不累啊

第四天 6月14日

早餐： 素菜饺子50克（自己包的），99卡；杂粮粥一碗，93卡；水煮蛋50克 48卡；一盘生菜

一开始好不习惯 ，后来习惯了一丢丢

第五天 6月15日

早餐：自制的杂粮吐司三明治（夹的番茄，生菜）（，牛奶，毛豆（三明治后来切成两半了！另外一半带给小伙伴早餐啦）

好热

确定

瘦了吗？