现在夏天比较适合山药薏米芡实粥吧，对脾虚比较有帮助，湿热的话，其实应该是不适合一天8杯水的，

我试过薏仁米红豆粥，喝了一个月确实有效（在空调里膝盖都不疼了），不过吃的自己胃虚，有花了一个月才好些

啊，一日三餐都吃吗？

那湿热又怎么破？