好

本帖Z后由 月知堂护理中心 于 2015-8-8 14:51 编辑

客气了

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【九图教你哺乳期安全用药】

①哺乳期感冒退烧用对乙酰氨基酚、布洛芬；

②抗生素可用青霉素类、头孢类；

③抗过敏用氯雷他定；

④不得已用了禁用药，暂停5个半衰期后可喂奶…

认为只要服药就不能哺乳，或者生病也硬扛着不吃药，都是不科学的！九图读懂哺乳期安全用药↓转给身边的妈妈们！

本帖Z后由 vivian19831011 于 2015-8-19 15:07 编辑

那有没有撕裂呢？

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我孕期一直便秘很严重，而且有胎盘低置，曾一度困惑烦恼，幸孕汇文慧老师推荐了几种方法给我，有很大缓解，尤其是孕期瑜伽的练习，不仅缓解了我的便秘，连失眠也得到了缓解

【孕期便秘，不可忽视的小事 】

便秘是几乎所有的妈妈在孕期都会遇到的问题，但是千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它也会让你悔恨终生的。尤其是在妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。

严重者甚至可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。而且便秘也会影响分娩，有的便秘的孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

引起孕妈妈便秘的原因很多，有可能大家知道的只有一两个，现在我们来让大家全面地了解一下，以便针对性的做出改善。

1、激素原因。怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌肉张力减弱、 肠蠕动减慢。

2、子宫压迫。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，并且常常伴有痔疮形成。

3、孕期入厕的不便。有许多孕妈妈在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得她们对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

4、饮食问题。妊娠后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。

5、活动过少。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

那我们怎样预防和改善便秘的情况呢？

A.每天起床后空腹喝一杯淡盐水或者淡蜂蜜水，刺激胃肠蠕动。但是不要喝盐分过高的水，会增加肾脏的负担。而且患有高血压的孕妈妈不要喝淡盐水，有糖尿病的孕妈妈不要喝蜂蜜水。

B.大量饮水，一有便意马上就去排便。也可冷热水交替喝，刺激肠胃蠕动。

C.规律饮食，并且多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。少吃辛辣刺激的食物。

D.选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。

E.充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。医学家曾通过实验证明，心情抑郁焦虑等也会使肠蠕动受到抑制，引发便秘。因此，准妈妈们预防便秘还得放松心情，切勿过于焦虑。

F.多运动。比如游泳、散步、瑜伽。

本帖Z后由 vivian19831011 于 2015-9-29 19:10 编辑