目前65，目标一个月瘦十斤，每天早餐中餐照常吃，晚餐水果，只吃水果，然后健身房运动，大家监督着我吧，每天进来大卡，今天的饮食和运动量，有小伙伴一起吗？
减肥，减肥
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目前65，目标一个月瘦十斤，每天早餐中餐照常吃，晚餐水果，只吃水果，然后健身房运动，大家监督着我吧，每天进来大卡，今天的饮食和运动量，有小伙伴一起吗？
7月22日早餐两包纤夫饼干，一瓶优益C！
不错
优C含益生菌
早餐建议喝脱脂牛奶和麦片哦 脂肪含量不高还堡肚子
不能喝吗？会长胖？
中午没有吃饭，晚上番茄加小包无糖饼干！
楼主在那个健身房啊？
江夏纸坊的永丽！
有这个想法
不能喝益生菌？
能啊，清理宿便的好东西，我天天过早都搞一瓶
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