我带越秀这里的空中,我一共26节课 还没上完,现在一斤没瘦,有我自己偷懒的原因....

我也蛮懒

我每天都不想去.... 下了班吃个饭真是不想去健身,提到就想哭那个健身教练也是负责,隔天就催次,隔天就催次,不说了,心蛮累,如果你可以坚持你蛮勤快还是办卡锻炼的,如果像我一样建议你不要办了,痛苦!!

我的教练还好列，每回锻炼之前，锻炼完了跟我放松揉半天，放松好了第二天就不会酸的很厉害

Lz你买的16节课几多钱，偷偷告诉我哈

私教贵么，想减肥又不想动

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坚持久了就好了，一开始都是这样的，健身锻炼的不只是体力，还有毅力和品质。跟做人是一个道理，如果都能轻松完成，随心所欲，你估计现在字都不会写，还是文盲了……健身再累，有刚开始学习写字累吗？

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你們健身是想減肥，我是怎麼吃都不長肉，所以健身貼膘，身高180 體重60。怎麼減肥我不知道，不過腹肌胸肌小臂都有明顯壯大，這個還確實要聽取專業教練得指導。

刚开始跑步一天跑一个小时膝盖受不了的...私教还不如自己在网上找视频查资料.

控制饮食。不吃细粮。 不吃油

女生建议。游泳

私教肯定是有用的，自己肯定没有专业的教练专业。每天的运动量，食物的热量。等等都需要一个专业的教练来给你规划和监督。