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女性福音

坐月子哪有那么多讲究 都是些错误的旧习俗导致的

没什么特别的讲究

孩子2岁多，月子里每天洗澡洗头刷牙，晒太阳逛街，还是冬天，白天窗户一直开着，玩手机玩电脑！洗完澡把自己内衣洗洗，也没有包过头！现在挺好！，因为在月子中心，做这些没有婆婆妈妈嚼。

学习了，收藏

我是8月生的，剖的。熬了一个星期洗的头，那头皮恨不得结壳子呀，洗了好久。5天出院后就每天我妈妈用扇子给我扇着，我自己用温水擦全身，大热天不动都一身汗，不洗可怎么过呢，更不说每次吃饭吃完都是一背的汗，不洗难受死了要。空调都是开的27

我也一样，出院回家就拼命洗头再吹干，就是现在落下腰疼的毛病，头有时也会偶尔疼，可能住院时挤奶坐长了引起的。

我也是挤奶挤到腰疼。而且虎口有时候拿重东西也会疼

正在坐月子。。。顺产第一天下床走路，第三天开始温水软毛牙刷刷牙漱口，第四天艾叶泡水冲澡，第七天＜昨天＞宝宝黄疸复查还出了趟门，吹了点风。。婆婆一直教训我说以后会落下病。。。无力吐槽中

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好贴！

一直想买个尿布台，不知道有没有好的推荐啊

现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。因此，产妇在产后需要 42 天左右的修复时间，一个月的「坐月子」不足以让身体回到产前的状态。

接下来具体说说坐月子究竟有哪些错误的地方。中国地图辽阔，每个地方坐月子的方法都不尽相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等 。然而研究表明，「坐月子」存在许多不正确、不科学的传统做法，不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康。

我们就上面所说的这些问题进行一下简单分析。

• 坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。

• 妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。

• 坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘（发病率约 10%）。

• 坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。

• 坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床Z极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

在这里转载一下北京协和医院妇产科医生章蓉娅给出的一些建议，我认为这些建议是非常科学实用的：

1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；4. 注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5. 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；6. 每天刷牙，餐后及时漱口；7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；8. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；9. 多和宝宝亲密接触，同床睡Z好，有利于母婴联系建立；10. 避免同房和盆浴；11. 产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。