现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。因此，产妇在产后需要 42 天左右的修复时间，一个月的「坐月子」不足以让身体回到产前的状态。

接下来具体说说坐月子究竟有哪些错误的地方。中国地图辽阔，每个地方坐月子的方法都不尽相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等 。然而研究表明，「坐月子」存在许多不正确、不科学的传统做法，不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康。

我们就上面所说的这些问题进行一下简单分析。

• 坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。

• 妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。

• 坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘（发病率约 10%）。

• 坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。

• 坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床Z极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

在这里转载一下北京协和医院妇产科医生章蓉娅给出的一些建议，我认为这些建议是非常科学实用的：

1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；4. 注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5. 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；6. 每天刷牙，餐后及时漱口；7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；8. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；9. 多和宝宝亲密接触，同床睡Z好，有利于母婴联系建立；10. 避免同房和盆浴；11. 产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。

剖，第一个礼拜洗头洗澡…月子里天天开空调，不然瞎出虚汗…没有吃任何怪异又噁心的发奶汤和食物…月子里出了几次门，该干嘛干嘛…

我至今都觉得什么坐月子不能洗头洗澡都是以前的人为了节约用水随口拿来骗人的，以前没有自来水啊，洗头洗澡多不方便啊。我生完孩子第二天，管床医生就特意强调可以洗澡洗头啊，当时侧切的线还没有拿呢。

12月的预产期，这个正好留用

马上就要坐月子了，不知道到底该怎么办啊

幸好这些我之前都有所了解，7月头生产完一直都是空调房，每天早晚两次温水刷牙，7天后淋浴洗澡，都挺好的！

提前来涨姿势~~~~文静子，棒棒哒！！

正好用的上

好麻烦啊！

这些要让婆婆们看看

基本上这些传统的禁忌都被自己破了唯一让自己郁闷的就是老妈恨不得让我一天吃8个鸡蛋，天天嘱咐我除了上厕所就在床上躺着，还好她只招呼了我几天就回家了

学习收藏，为下一胎准备

其实跟平时一样就好了 7月份奏的月子 没有穿袜子 开空调 出门看电影 洗头洗澡 感觉能不能做的我都做了

谁受得了啊

学习了~~~

夏天不能吹空调太坑了，能下床后该洗澡洗澡，该洗头洗头，注意不要受风受凉就好了。。

月子当晚就可以爱爱了

听隔壁的老婆婆说她媳妇那时候坐月子一个不洗头，不刷牙，不洗脚，满月的时候，袜子脱下来脚都是黑的，头也是洗了好几遍才洗干净的，口就不用说，可以熏死一头猪！每天是8个鸡蛋，我确实佩服！不过她媳妇身体确实很好，能吃能喝能睡 杠杠的！

差不多还有一个月就要坐月子啦，学习了