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管住嘴巴

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8成是合理进食，杜绝高热量或油腻的食物，规律自己的生活起居，剩下2成是适当运动，想减下来很少有靠自己毅力能够达成的，所以你还需要有人监督你去做，你要是想多了解一下可以加我的微信609082078

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建议开始练瑜伽吧

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先减少食量，晚上尽量少吃或者不吃，然后每天散步，你体重太重，一开始不要运动

210？？

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怎么瘦的？亲

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