大家快来看看我半月的成效 {:boy-clap:} 现在才觉

马六甲

需要节食么？你办卡多少米？

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这肯给有比基尼桥，所以，统称马六甲海峡

确实不错

不能节食，但是饮食需要控制，不能吃高热量的东西，我让教练给我做了个饮食计划，每天按照上面写的吃的。

我也办了私教，差不多也是半个月，的确比自己练要强不少。但效果没有这么明显的，估计要长期奋战

不能节食的，但是饮食需要控制，不能吃高热量的食物，我让教练给我做了一份饮食计划，我每天就按照上面的吃就好了

那你平时饮食注意没？

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请私教都是有钱人傻的，哈哈哈哈

不错嘛

本来第一个月健身就是在身体调整，一般人都不会看出来效果的，只要能坚持每个星期4天左右，50天以后就能看到效果

我买了72节私教课

贵吗