30岁宝妈开贴减肥，看看这次到底能减多少

坚持坚持· ···减肥是个很漫长的过程····

你住哪里？要是住得近我们可以约着一起跑步··我跑了一个月，后来一个人实在是没有动力放弃了

加油~

宝妈 加油啊

11.23总结：胸部和背部动作完成。小红帽完成了20分钟，因腰部抽筋，大腿抽筋停止。饮食计划完成，8杯水完成。

本帖Z后由 回忆是种伤 于 2015-11-24 22:05 编辑

不要跑步，会伤膝盖的

那你准备怎么减肥呢？？我也不是跑步，都是走路，快走个50分钟到一个小时

11.24总结：锻炼肩部和腹部肌肉完成。零基础适应性训练完成1/8天。饮食计划完成。只喝了7杯水。

本帖Z后由 回忆是种伤 于 2015-11-24 22:05 编辑

快走是可以的，我的同事就是坚持快走瘦下来的。但我尝试坚持了3天，腰部特别酸痛，所以快走对我是不太合适的。

加油加油

加油。

11.25总结：肱二头肌和肱三头肌训练完成。零基础训练完成2/8天＋办公室拉伸2次＋上肢拉伸1次＋睡前拉伸1次。饮食计划完成。水只喝了7杯。

为什么总喝不完8杯呢？