早餐吃牛奶麦仁粥，平时多吃蔬菜和水果，适当喝些新鲜的芹菜汁。

如果血压低的话，就不要和芹菜汁了。孕妇便秘非常常见的，多吃粗纤维和水果，可以喝畅游那些酸奶，或则喝蜂蜜水。便秘不要出力拉，这样会造成脱肛的。如果，你没有怀孕我可以分享一下一个小方法按摩按摩就可以。因为你怀孕了，很多小方法都不适应的，但是有一点可以的是，每天早上起来喝一杯温开水。