这个8分钟视频，我已经练到无氧70分钟后在做。自己还要加难度。要不太轻松了。

就是刚开始练习这个视频的时候，中途腹肌会酸的坚持不下来。 主要是只能练到上面4块。下面的还是没练到。

没必要

回家研究下 哈哈

其实长跑很能减肚子。。。

记一个。。。

几号

看下，学习中！....

我坚持了半个月```

我的腹肌出来了```但是就是一整块....

半个月就出来了？真的假的？

我要腹肌······

是拿彩色笔画么。。。

不错。收藏了。

谢谢 注意看哈``

是一整块 不是所谓的6块````

这个不错，记号一下

好东西，标记啊！

除非是开刀！！！！！！！

请问，腹肌用来干嘛？

应该不是只做8分钟，是一组8分钟吧。

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