【山药莲子羹】寒潮来袭，我靠这个抵御低温哦~

张小厨·又来分享好吃又健康的美味咯~

朋友圈里健身咖太多，然后我就发现，每一个健身的孩纸都把自己逼成了厨子

言归正传，武汉这两天真的冷的不要不要的，开空调让皮肤特别的干燥，正好就炖了一锅“山药莲子羹”，喝完暖暖的

~~~~食谱~~~~

用料：铁棍山药1半根、莲子1大把、红枣12颗、单晶冰糖4颗

做法：

1、铁棍山药洗净，不去皮；滚到切断

2、莲子去芯、红枣去核，洗净

3、所有食材放到一起，加水没过食材大概6-7cm（前提是小锅哦）

4、水烧开后，开过煮，一直煮到汤水变色即可。

Tips：这个方子是两人的量，一人一小碗，一次吃光啦，如果家里人多可以适当增加比例哦~

山药，热量非常低，营养有很丰富，好处我就不赘述啦~

怕冷的意粉们，动手煮起来吧~