求瘦腿和腰的好方法

看答案的

空中脚踏车，仰卧起座，可以试哈！

平时多走路，注意走路姿势，穿平底舒适的鞋走

晚上的时候可以对腿部做个按摩，牛尔在一个节目里面教过，是消除腿部浮肿的

走路要坚持，比如平时2站路左右的就说服自己走。。

腰天天收腹扭能瘦，但是一停就会反弹。。。我也郁闷这个问题

还有一个简单的，就是双腿并拢（夹紧），贴着墙站。。。中心在脚尖

收腹、挺胸、抬头

每天坚持一刻钟，你就会发现身材变了

额~~~~~我咋听到的说法是 穿高跟鞋走路 可以瘦腿子哟~~

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来看答案的

断油盐

能耐饿！

想瘦腰告诉你一个好方法：原地跑步

1；原地跑步的时候面对着电视机跑起来

2；原地跑步跑起来的时候把身体左右扭起来跑{跑的时候头不转方向面对前方，身体扭着

左右跑]

刮痧吧！

你试过？

还没，准备春暖花开后开始试！

可以准备开始了，一晃眼夏天就要来了。

我也要瘦腰

嗯 跟到进来看答案

那些说滴方法有效滴，是不是自己试验过？

想问一哈花几长时间瘦了几多

夏天来了，还没有瘦下来

来看哈结果的,想瘦么这难咧

夏天要到了，减肥减肥啊