我工作吧，朝九晚五，身高180，体重65，想增重，健身，有没有好的计划呢？

话说这是我曾经找男友的标准 180 130

去玩铁

楼主可以上小熊快跑看看，里面有很多场馆可以去锻炼，有教练指导。

曾经，就说明现在不是咯？

哈哈，楼主是个穷屌丝。这种场所还是算了。

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我给你一个计划吧，专业的15272210421微信

撸完铁回去磕蛋白和碳水...早中晚都加一餐

增不起来也就是命了

你是在哪啊、我无聊时候可以带你练

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我在福州

是有点瘦的勒

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那是有点偏瘦，多吃一点高蛋白的呗。。。