跑步后膝盖疼怎么办啊？

滑膜炎

肌肉的疲劳期吧。如一周后还疼，要考虑去拍的片子看看了

半月板受损，热身不到位，运动强度过大，运动要慢慢来，一下太猛容易受伤，楼主这种情况过段时间应该就好了

不要突然一哈运动量过猛，循序渐进！

建议很久没运动，打算重新开始运动的话，初期不要运动过于激烈，要一步一步的来

循序渐进是王道，多做准备活动。

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好像就是半月板的位置，不知道要疼多久。哎

如果不吃药得多久才会好啊？还在喂奶不想吃消炎药

不是肌肉酸疼，是膝盖内侧关节。。好苦恼

是不是有点像生锈了那种感觉，有时候会咯吱咯吱响？如果是的话那就用红花油揉一揉，时间不超过10分钟，每天一次，促进血液循环

运动要适量，我老婆就是跑步跑狠了搞的膝盖积水，吃了一些时的药才好

如果一直疼需要到医院去检查，另外绝对不能在没有恢复之前再进行运动。

我以前也是你这样，痛的时候走路走不得，后来去看医生，医生跟我说是半月板有问题；可能要开刀。当时吓死了，检查结果为肌肉拉伤；当天医生建议我打针，但是那天折腾大半天，实在是太累。后来自己去药店买药搽就慢慢的好了。到现在我都不敢跑步，只要跑个几天，我膝盖就疼。

找个专业老师教教你怎么跑吧，估计你跑步姿势就不对

以前跑步机上跑的膝盖疼，拍片子好像滑膜炎，现在很想再跑步锻炼身体还不知道能不能跑

不吃药吧 多休息

休息一段时间就好了，然后好了后跑步买点装备，比如髌骨带

少说一个星期小半个月 我就是跑步后来膝盖疼 后来改快走就好多了 加个护膝会更好一些