【陈妈讲堂】九十四期：我非常不推荐做的仰卧起坐，你居然还是做错了！

来姨妈能做卷腹么？

好贴

果断收藏

我是上班一族，工作性质是坐着，求减肥

完全做不起来，非要抬屁股一顶才能坐起来，不知道有没有用

有很多更高效的替代

现在大部分人是坐着的，想减肥并不是很大的问题，可以加我微信

不合适，也不适合做下蹲的动作

偏瘦，但是还有小肚子，怎么塑形比较有效？

增加前腰背力量训练，同时注意体态，两个内容多做，一个是腹式呼吸，一个是靠墙站，很瘦的人，是比较容易含胸的

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