最近趁着励志的帖子多，我也凑哈子热闹。展示一下我去年的减肥路程。

这个过程嘛，没有去过健身房（楼主曾经有过一小段练力量的基础，苦于脂肪太多肌肉好无分离度可言），都是依靠在网教加散步加上适当的饮食（绝非绝食）而成。

也来给你加个油

谢谢 谢谢

这三张图是去年5月和6月在西安和香港还有南宁照的，三张图片都是停在86公斤。。

于是7月到9月出现了逐渐的变化。。。

然后10月。。。发现自己真的瘦了挺多，到这时是71公斤。

怎么瘦的

合理饮食 ＋锻炼啊

谢谢 谢谢

11月至今开始放开嘴- -

保持运动的同时却吃了很多油腻垃圾食品，宵夜不忌口的。。

所以身材基本没什么变化，体重还是保持在70.5到72之间。

楼主好有韩国饭 萌萌哒

楼主现在更有型了

谢谢 说的我都不好意思了

呵呵

总之就差不多先这样结个尾和大家分享，希望各位减肥的亲也能蜕变～ 加油

上两张图证明楼主尽管不是肌肉人，但是真的还是有那么点可以打打篮球，

保护女朋友的肌肉的= = （仅求各位现大神不要鄙视）

因为一直体重超标，两边膝盖都有两年多的髌骨劳损史，

然后摸高也一直停留在板和框之间的高度。

但是减肥之后真的是有福利啊，弹跳真的会自动增加的。。

现在可以在2米95的篮筐扣小皮球了