请的网教做的饮食和健身计划

好的 谢谢

谢谢 谢谢啊

2、减肥就是怕一个“馋”字，

那种心里想着某个美食吃不到的感觉太难受了，

想想减肥之后你可以随便吃，还能穿均码的衣服是什么感觉！！

能穿上均码的衣服是我这辈子Z大的心愿。

3、找一些能刺激到内心的东西，

比如我的电脑桌面就会做一些，

刺激的话和一些每天都要做的运动，

我还贴的满墙都是，睁眼在哪都能看到。

4、每个人减肥之后 先瘦的部位都是不一样的，

比如我就是先从脸开始，

然后是上身特别的瘦，

下身还在减肥ing，

所以运动是非常有必要的！！

减肥后期问题答疑：

1、你都尝试过哪种类型的减肥法？有什么效果？

比如我尝试过传说中的 苹果日 酸奶日减肥法，就是一天只吃苹果第二天只喝酸奶

苹果日还好说，饿的我一天吃了5个大苹果-酸奶日 喝了一天的酸奶，然后就开始腹泻 腹泻到第二天早上只能喝粥，大家谨慎行事哦！

Z有效的还是合理饮食＋运动啊。养成健康的生活，作息，运动习惯。

2、你吃过减肥药吗？

　　我保证我一颗减肥药，一杯减肥茶都没有吃过。

3、减肥坚持不住的时候怎么办？

　　去商场试衣服，然后照着镜子发现 我怎么还这么胖，回去就继续减肥。

4、实在太馋的时候是怎么解决的？

　　饿了 就喝水，太馋的话也Z好不要吃，因为怕一吃就拦不住阿。

5、你有用过瘦腿袜，瘦身霜等等的产品吗？个人感觉有效吗？

　　瘦腿袜是减肥之后一直在穿效果是没有看出来 = =。瘦腿霜试过一次，也没效果…

励志总结语：

　　姐们们只要你想减肥，只要你坚持下来，别说什么自暴自弃的话，我都能减肥下来你有什么不可以的，难道你不想穿山那些好看的衣服么？

　　不要强迫自己，一段时期之后可以给自己点儿鼓励，买点儿自己喜欢吃的东西来吃。趁着年轻！

上一张对比图吧

冬天的时候照的

这是近照

我是怎么瘦都瘦不下脸的···· 给楼主赞一个

谢谢点赞 降低脂肪含量 浑身都会瘦下来

胖子都是潜力股。。。

看了照片对比好大 赞一个

怎么瘦下来的呀

谢谢 谢谢啊

感谢亲的支持鼓励