多看一些健身书籍，泡泡健身论坛，学到的知识绝对比那些健身房的教练要多的多

那一万多块钱够你买多少营养补充剂了？

何况你只是减肥，还没到增肌塑身那一步，不要信教练那些屁话

先达到每天上跑步机跑8000米的量，回去以后注意饮食，看着网上的健身食谱做菜，什么水煮鸡胸肉，青菜沙拉，麦片什么的，保证低盐，低糖，低脂。

两个月以后再来谈，不瘦你来找我。

赞成，我也是自己看健身科普贴，不过没有你厉害，我还停留在减肥阶段。

但是一个月瘦了10斤，经验就是管住嘴，迈开腿。哈哈

如果是找私教不要找健身房的，有专门那种自己单干的教练。比健身房靠谱很多。

有推荐的健身论坛或者app吗，谢啦

我也想找身材火辣的异性健身教练上一对一的健身课。。偶尔还有点身体小接触。。。欧也。。。

送的私教课不会教你什么内容。如果指望私教学方法可以请几节。如果指望私教带你减脂增肌，没几个月是不行的，准备好银子。如果你不想请，直接说，松动一点，私教会时不时来找你聊天的，你懂的。

松动一点，什么意思？

觉得什么去健身房啊，请教练都是自己哄自己.

少吃多运动,只要能下狠心就行.管不住自己的嘴.请再多人也没办法.

就是口风松动一点，或者很犹豫，私教会一直来找你聊天。

哈哈哈

我觉得有用。。才上了四节。。体脂降了2%，肌肉增长了1.1kg，脂肪下去了1.5kg，新陈代谢提高了几十点。。有时候动作教练指导调整下，练习的肌肉群都会有区别。。关键是教练负责，自己也尽Z大能力练。。我也是生完孩子急需减脂塑型

没有

如果是靠谱的私教，有必要。

但是靠谱的私教比大熊猫还难找，与其说他们是私教，不如说是销售。而且这些人流动性很大，有很很多身材还没会员好的年轻人，穿个紧身衣就成私人教练了。

你还是先自己学点健身减肥知识，自己再练一段时间，然后在观察一下你那个健身房的教练，找个相对靠谱点的。

请私教不一定能多学到什么东西，反正都是些半路出家的，他们的知识和你的来源一样都是上网找。不过私教的好处是，盯着你练，你没法偷懒。

但是如果你自己有这个自觉性可以不请，性价比很低。

经济能力范围内，有必要请一个！

你非要塞这个冤枉钱，哪个还拦得住你？

都是些什么人啊，到健身房不泡妹子，不把帅哥，来此作甚？

按经济条件来把！

现在蛮多健身房的私教，专门请些身材好，长得漂亮的妹子，帅哥，哄到一群土豪、富婆报名交钱，目的是么司，大家心里都明白。我认得一个搞健身的妹子，一个月光提成都几万。