哪些运动适合减肥，哪些运动不适合减肥？？

以减肥为目的的运动应以有氧运动为主，因为这不仅可以加快新陈代谢，消耗脂肪，同时有助于身体内分泌的调节，减少脂肪及糖元的堆积。由于单一部位的锻炼容易加快肌肉的生长速度，故在运动时应多选择球类或需要全身协调工作的运动项目，如跳绳、跳舞、瑜伽、游泳和健身操等。在日常生活中爬楼梯及骑自行车也是很好的减肥锻炼方式。