不一定啊,,,力量训练就可以塑形了,如果你家有哑铃也可以大部分部位主要看你自己哪些部位要塑形

当然了,,健身房里面专业设备多些,器械也多些,锻炼的部位也可以多些

哎，我就是一个人搞娃太累，每天买饮料犒劳自己，其实吃的真不多，也累的像狗，就是不瘦

为啥要买饮料犒劳自己换点其它的嘛

我的私教从来不限制我的饮食 也很专业 我在各种健身论坛也都混迹 和很多健身大拿也有技术上的探讨 只能说每个行业都有滥竽充数的 也有认真做事的 不要太偏激的以偏概全 无氧器械必须要有专业教练指导 只不过看这个教练是否真的专业而已

武汉95%的减肥私教绝对限制饮食,这是行规不限制饮食的可能是塑形或者增肌

本帖Z后由 haoni 于 2016-8-21 17:16 编辑

我不是土豪啊，真的只是很多胖子在外面减肥的心声，我现在减肥也是纯靠毅力，不过真的花钱减肥会更顺利，自己减肥隔三差五的爱偷嘴

道理都明白，然鹅还是一再花钱去减肥。。。自己根本就坚持不下来，有人监督要好一点

你本来是干嘛的？怎么辞职了呢

晚上不吃饭只吃菜，加上跑步，可以瘦吗

晚上只吃菜不吃法,,这个饮食习惯不好,,为了快速减肥冲2个星期还可以时间长了对身体不好

一定要保证三餐的情况下,,运动减肥

辟谷吧，保证瘦，不过不过乱来，要找到正确的打开方式

我没运动，就是少吃肉多吃素，减小饭量，一个月瘦了二斤

私教就是给钱，当狗

而且你还不知道自己是否在作正确的练习他们为了他们短期的目的,,告诉你的很多都影响你自己的生活身体健康