我也求清单呀，谢谢了

不要吃不干净变质或污染的食物

我是十月底的预产期，可以给宝宝白天用尿布吗？因为我怕天冷换尿布会让宝宝着凉，您觉得呢？求回复

婴儿枕头 我家宝宝用的是良良的枕头，非常舒服，就是有点贵，宝爸也非常喜欢，还让我给买个大人用的良良，结果一问，人家说没有大人用的，可能是大人用的太贵了，没人买，所以就没出吧。

床垫,大体床垫分为椰棕和棉两种，我给宝儿预备的天然椰棕的，比较硬，而且很透气，据说对骨骼发育比较好。等孩子长大了也可以考虑太空记忆棉。我在床垫上铺了一层棉褥子，褥子上又放了一层隔尿垫，然后床单什么的。"

以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。

早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状

隔尿垫 垫在宝宝身下，防止把褥子弄湿了，不爱干.买2块大的，以后大了也能躺上面玩，买3-4块小的

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴

孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量

蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素

有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡

谢谢楼主的整理，求短一个清单

写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒适，但在里面待久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你：小心空调

好贴~~顶一个！

准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用

你整理的东西非常好，能不能给个链接啊谢谢

芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质和矿物质含量与豆类相似，也可经常食用

坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风

在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害