楼主162想减肥，减过肥的进来看看，瘦十斤

管住嘴迈开腿！少刷得意！运动时少晒来晒去！默默坚持做

我是进来看减肥经验的！

不吃晚饭，只吃苹果

然后受到多少啦

我跟你一样也是162 以前一直在96斤左右去年开始运动现在保持90左右偶尔会44kg，一没有节食 ，重点是要坚持运动一定要坚持啊

啊，能不能大致列一下你的三餐饮食啊，我每天会跑步50分钟或者跳操这种。

就是早餐吃的多一些丰富一点，中餐食堂，下午还有零食水果，晚上一般吃的不多但是每天都会吃一点。每天坚持瑜伽一周三次跑步和腹部肌肉激活

少吃主食多吃热量低的菜，中午吃饱晚上不吃加适量运动肯定瘦

跑步和游泳相结合坚持3个月

坚持。想瘦到什么样，都能实现

谢谢！！

养颜办法就是，吃睡吃睡吃睡... 家里就喜欢养我这种有选择性长肉的瘦肉猪.. 得瑟一下...

那不肥死？

不会拉，我怎么吃都是该瘦的瘦，该胖的决对不含糊长肉..我得感谢我的好妈妈....

楼主的在家饮食 早上 一碗鸡蛋汤面 250克的样子 中午 半小碗饭 青菜为主吃一点 下午吃零食饼干几块 晚上吃点红提 瘦的好慢。然后跳30分钟HIiT..

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162。100以下就太瘦吧，90就都是骨头了

额就是想拍好看的照片，上镜好看些