贵在坚持，难在坚持！

内容被自动屏蔽

同感```我也想瘦手臂``暂时没找到好的方法`

跟楼主一样烦恼呀~！

我也想知道呢

每天晚上跳绳，半个小时就可以了，坚持！

瘦手臂瘦手臂..我也要啊

我也想瘦手臂。有点小肌肉，很松很松

我也想瘦手臂。有点小肌肉，很松很松

你说的手臂松叫，拜拜臂，也叫蝴蝶人

每天手拿装满水的矿泉水瓶，由前置后轮手臂，每次轮20下，再换边

每天做3次，每次不超过150下

练多鸟，手臂会长成难看的肌肉

一定要坚持，会有效果，我试过，不错一直在坚持！

瘦腿我也很有心得

1、向前抬起一只腿，伸直，与另一只腿成90度，保持住心里默数20下，放下换另一只腿，

坚持的时间长短可一点一点的加，这是瘦腿前面的；

2、侧抬起一只腿，伸直，与另一只腿成90度，保持住心里默数20下，放下换另一只腿，

这是瘦大腿侧边的；

一定要坚持，效果非常好，我在上班时在办公室，坐一段时间就会起来瘦腿瘦手臂，不要想着这样很累，想想无袖美美衣和热裤、短裙，越做越有劲！

好象不起效果

怎么会啊

我就是这样减的

但是要坚持，一定要坚持

内容被自动屏蔽