在健身房练与自己在家里练有什么不同吗？

氛围不一样！除非你自律性极强

健身房唯一的作用就是长肌肉,,因为器械多,,

其余的所有目的,,,比如减肥和日常锻炼,,在家里足够了

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如果你是要增肌，那么徒手锻炼的难度是很大的……健身房的器械可以帮助你针对性的锻炼局部肌肉，效果会比徒手高效很多。如果你是减肥，那么在家做HIIT或者tabata之类的运动和健身房没有任何区别

健身房可以和其他人相互交流健身经验，可以认识其他健身爱好者一起督促进步。可以随时寻求教练的指导和帮助，可以有更全面的器械训练，可以参加各种激烈的团体操课减脂。

就像你家里买了酒自己喝和去酒吧买酒喝一样，完全是不同的概念。

徐东健身，认准iF健身~

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肌肉增大徒手训练只能在这个规定范围内，在增大必须施加重量