各种口感.
只是根据个人的喜好作评价.仅供参考.
秉承尽量无油，少盐，无糖的宗旨。
多样化的做减脂餐。
2个多月，差不多习惯了这样的饮食结构。
学会了无油煎蛋。
菠菜汁加少许脱脂牛奶打成酱汁。
自己配的十谷杂粮。
蒸熟后混合了低钠水浸金枪鱼。
旁边是无油秋葵厚蛋烧。
内酯豆腐打底。
调料只加了少许薄盐生抽。
西蓝花可以换成其他自己喜欢的时蔬。
减脂大热的主食荞麦面。吃不习惯。
无油牛筋烧芋头。既是菜也是主食。
某天突然想吃咖喱了。
咖喱粉没有酱好吃。
无油炒随便。再配杯少糖的水果奶昔。
鹰嘴豆和三色藜麦口感都很喜欢。
一次多蒸几个冻起来，下次加热后就可以吃了。很方便。
红薯或紫薯自带的甜味配着脱脂奶超级好喝。
十谷杂粮炒金枪鱼。
蒜蓉开边虾。
这是一楼所说的鸡肉丸，配了白灼菠菜。贪嘴加了胡麻酱。
第一次做疙瘩，有点失败。
这个适合早上吃。
无油煎的。
有烤箱应该更好吃一些吧。
调料也只放了薄盐生抽，总感觉少点什么。
这个力推。
比清蒸龙利鱼好吃多了。
清蒸和白灼，减脂的日常。
很爱发表于 2018-04-03 12:22 上班族的表示只能看看，没时间搞啊
我也上班族。简单的，下班做。复杂的周末做。
不粘锅，蒸锅，榨汁机就能做这些。
吃虾球的兔子发表于 2018-04-03 16:54 不放油会糊锅吧
注意火候，不会的。
想知道哪一个的做法？
鸡胸肉剁成泥，香菇胡萝卜和马蹄（也可以不加）切丁。放点胡椒和少许盐，混合后，用手挤出丸子状，上锅蒸熟就好了。
苏小懒q发表于 2018-04-03 23:06 能附上做法吗
想知道哪一个的做法？
内容被自动屏蔽
鱼儿哭了发表于 2018-04-04 09:01 这样吃一个月能瘦多少啊
目前两个月瘦了十几斤。
eva123456发表于 2018-04-04 11:11 太厉害了，从哪里可以学习这些菜谱呢
可以在下厨房找自己有兴趣的菜谱。
嗜睡的猪发表于 2018-04-04 17:21 无油，锅不会糊吗
用不粘锅，注意火候不会糊的。
sherry~X发表于 2018-04-04 18:37 我看到了抖音菜谱
哪个是的？
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
