美体瘦身

有减肥经验的看过来!

38回复 阅读 1544

我刚开始减肥,

体力不是很好,

慢跑20分钟是极限了,

请问如果每天都坚持20分钟慢跑,

有减肥的作用吗?

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Baby-T 小学四年级
艾可儿001发表于 2018-06-13 16:45 我慢跑5分钟就不行了,你这可以啊,坚持坚持

那走路可能比较适合你

Baby-T 小学四年级
cx759301336发表于 2018-06-13 16:28 至少30分钟吧

感觉想要突破那十分钟好难,越往后越累,我也是听说要连续跑30-40分钟才算消耗了卡路里。

Baby-T 小学四年级
心情~发表于 2018-06-13 17:05 慢慢来 跑步减肥是个长期活, 量慢慢加 避免膝盖 韧带受伤

好哒!多谢你的提醒!

Baby-T 小学四年级
鸢尾00发表于 2018-06-14 10:19 慢跑只能当锻炼了不能达到减脂的效果呀,我每天跑步机速度9跑20分钟出了很多汗但是体重不减,人看着精神而已。要想减肥还是要加大力度减脂,那才是痛苦的或者快跑,加油吧

我觉得我能跑起来已经不错了

Baby-T 小学四年级
鸢尾00发表于 2018-06-14 10:23 减的痛苦都是曾经吃得幸福

我属于胃口很好的人,也很爱吃!近一年有意的在控制饭量,然而并没什么卵用,看来还是得运动,并且要大量运动!

Baby-T 小学四年级

嗯嗯,谢谢啦!这个软件是不错!

Baby-T 小学四年级
hfb5542500发表于 2018-06-15 18:06 吃很重要,戒掉零食,饮料,奶茶,搞个keep,钱也省了,人也瘦了

我老公是由十几块的盖饭变成了三十多块的减脂餐

Baby-T 小学四年级

饮食控制加上运动,已经减了20多斤了

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