我听说长期吃胶原蛋白长脂肪瘤，葡萄籽吃多了会停经，但为啥有人吃了皮肤变很好啊？

在微博上看到网红大玉仔吃的保健品，真的是满满一堆啊，而且都是那种大罐装的，这种保健品真的可以混着吃吗？不会有什么副作用吗，看网上有的妹纸说自己吃葡萄籽吃得大姨妈不来了，果断停止服用了，感觉还是有风险啊。。

之前也看到张雨绮说过，她因为长期吃胶原蛋白粉，结果腿上长了脂肪瘤。但不是说胶原蛋白这种东西，光靠吃猪蹄是很难达到效果的，除非吃一卡车。

我自己也吃过日本的保健品，就是那个DHC的瘦腿丸，说是纯天然的，薏仁去下肢水肿，但我已经吃了3包了，感觉一点效果都没有。

不过，在抖音上也看到有的妹纸服用一些瓶瓶罐罐的保健品，而且皮肤确实挺好的。。

所以这些保健品到底能不能长期服用啊？而且剂量怎么控制？可以混在一起吃吗？