求教减肥不来大姨妈了该怎么办？

就是晚上没有吃，吃水果，早餐（玉米，紫薯，燕麦三选一加水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶一杯）中餐（蔬菜一份；荤菜（鸡脯肉，龙利鱼，虾）这些！

不来我着急，前两个月都正常！就这个月还没有来

5月八号开始减肥，到今天瘦了21斤，每天运动90-100分钟（无氧60+30有氧）热身，拉伸时间不算！一周练6天，姨妈期休息！

中午我都吃米饭，就是晚上不敢吃，怕卡路里摄入多了，白练的！

谢谢亲的安慰！希望能承你吉言

好的，看来我要停掉运动休息段时间了!

亲，你调理的时候反弹没啊？

你基数没我大吧！

非常感谢亲的建议！学了不少知识！还是要合理健康减肥啊！亲，我突然停练是不是会体重反弹啊？

我这减出了问题

怕反弹！我这次千辛万苦才瘦了这么多！下了这大的决心！不甘心啊

早上起来炒两个菜就是极限了！

好的，谢谢亲，确实要保证在身体健康的情况下减重！

对头对头

油给的不多

有吃牛肉，差不多一周1，2次！我力量训练增加的比较狠，有氧增加的相对少些