会喝汤发表于 2019-03-18 11:17 大概记录一下每天的热量差,吃的多了就多运动,有了热量差才能掉体重,不要在吃上面太亏待自己,不然很难坚持。不要把目标定太高太快。减肥是个长期活,养成健身习惯和控制饮食习惯才是关健。亲身体验,半年我也才减 ...
是的呢,晚上少吃点,还要运动,一时半会看不到效果
会喝汤发表于 2019-03-18 11:17 大概记录一下每天的热量差,吃的多了就多运动,有了热量差才能掉体重,不要在吃上面太亏待自己,不然很难坚持。不要把目标定太高太快。减肥是个长期活,养成健身习惯和控制饮食习惯才是关健。亲身体验,半年我也才减 ...
是的呢,晚上少吃点,还要运动,一时半会看不到效果
欣语心愿发表于 2019-03-18 10:10 瘦了多少了?
体重上面还没明显的变化
想省钱,找我!发表于 2019-03-18 19:28 一起加油鸭 周一到周五消耗600左右的卡路里 跑步40分钟加快走30分钟,晚上光吃水果,一周能瘦几斤下来。。。感觉减肥10斤指日可待。
厉害,我是跟着keep在练
想省钱,找我!发表于 2019-03-18 22:09 我是公司健身房,天天不吃饭就跑去锻炼,哈哈哈
不吃饭就锻炼,那你也是太牛,锻炼完不会饿么
萌妞妞发表于 2019-03-19 09:07 回复 大大大大奕 的帖子哈哈哈,两斤不算减重喔,上趟厕所就两三斤的差别,要五斤以上才算数
是的呀,我还没减重呢
rebaicalin发表于 2019-03-18 23:33 不能放沙拉酱
是放的酸奶
厉害,学到了
油条老大发表于 2019-03-22 09:07 后面呢
哈哈,后面也在坚持
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