雪莉去世之后，太多感悟，成年人的世界该如何排解压力？

1）成年人的世界，都会有压力。
这压力可能来自自己，也可能是外界。
总的来说，成年人的世界没有容易二字。

2）曾经的好朋友，好闺蜜多久没有联系了？
也许他们正在经历一些压抑痛苦的事情，不妨开始定期的联系。
哪怕多年没了联系，回忆还是停留在认识彼此Z美好的时候。
多一个朋友的闯入，这生活也许会不一样了，能看见平淡后的真实。
多一个信任的人好过多一个失望的人。

3）阴雨天在家听音乐跳舞或者阅读品茶，岂不快哉？
阴雨天，尤其是即将到来的冬季，光照时间缩短会影响人的情绪，
一些人可能会因此变得抑郁，这可不是道听途说哦。
所以，长期的阴雨天不妨约三俩好友一起喝茶，唱歌来缓解自己的情绪。
释放出可能会产生的压抑情绪，让生活能保持在一个比较积极的状态中。

4）瑜伽
你可以自己下载一个APP在家安静的模仿，当然我并不推荐，但可以作为一个备选。
定期去专业的瑜伽馆上一节瑜伽课，感受一下自己的呼吸，在舒缓的运动伸展之后平静地享受放松的状态。压力会全部被释放掉，更多的关注力会停留在自己的一呼一吸和内观中。
静坐冥想是一个非常有效的且会影响自己心态的重要方法之一。

5）甜食
如果不是非常严苛地饮食要求群体，适当吃一些甜点，可以让自己身心都非常快乐。

6）时常觉得自己孤独的人一定要减少独处的时间，除非你很享受独处的时光，不然就不要让自己的内心处理落寞的环境当中。

 总之，要让自己能够发自内心的开心起来，无论有多难，一定要回头去看看那些简单的快乐，保持平常心对待自己的得失。