产后上班如何调节

产假结束后上班了，极度不适应。工作是IT技术类，需要拼加班的，不然工作内容完成不了。目前是中午回家奶娃，下午5点下班回家奶娃，中午只能睡20-30分钟，下午工作都很困。
工资还可以，不想辞职，但搞IT的都知道，工作压力大。
家里是婆婆和妈都在，一个主要带娃，一个主要做饭做家务。每天上班都想念娃，也担心娃有病（因为怀孕中保胎很久用了药），很关注娃的发育，比如抬头翻身等。
每天上班都没精神，注意力也不集中，更不想工作，晚上想在家加班但又很懒，工作内容完成不了，公司还在搞考核，怎么办？如何平衡工作和孩子？如何调整心态专心工作？
对了，家里是婆婆和妈都在，一直是我妈主要带娃，婆婆主要做饭做家务，这两天婆婆说娃趴身上睡，腿子弯着，脑袋歪着，怕对发育不好，搞得我压力很大。因为我不想孩子给婆婆带，想我妈带着，婆婆带我不好发表意见，容易造成矛盾，我妈带，我什么都可以教给她，有做的不对我就直接说了，但面对婆婆同样处理是绝对不行的。

本帖Z后由 武汉的一米阳光 于 2020-10-22 14:11 编辑