我在麦德龙买的整板的南美去壳白虾仁，食材的素质还是非常高的。

回来自己处理之要去虾肠就行了。

我每次买比较多，回来后分装好再冻起来每次拿出来用就行了。

如果买基围虾现剥也可以，但是一个活虾不好剥，比较耗时间。另外就是买的基围虾通常大小不一，拿来取虾仁炒菜有点浪费。

呵呵，不好意思哈~~~

网上有很多菜谱。。。。

养生不是吃素，养生的前提是营养均衡，什么都吃，然后再讲三高一低。

去菜场想吃什么，买就行了。

新鲜总看的出来吧。

干虾仁是发不起来的。

我买的是冻虾仁，整板的那种。回来解冻后再进行分装，方便每次用。

大部分的菜只放了盐，我看了下这次分享的菜里没有用到豆瓣酱的。

一般我在做川菜，偏咸辣的菜会放一些。

呵呵，谢谢支持。~~~

鲍鱼是淘宝上买的。

小熊隔水炖 好控制量~~

这个帖子基本都是炒菜，所以就没上菜谱。

另外糙米我就在超市买的，如果想买好点的就买有机压缩包装的。麦德龙有卖大包的，不过说实话糙米还是很干的。

基本都是炒菜，所以我觉得就不用上菜谱了。