美体瘦身

春天不减肥夏天徒伤悲

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  春季除了注重起居和饮食外,运动锻炼至关重要。正所谓春天不减肥夏天徒伤悲,适度锻炼的好处多又多。

  在阳光明媚的春天,到室外进行运动锻炼减肥,既能够加速人体的新陈代谢,还能够为身体补充钙质,还能够增强肌体的抵抗力。

  在生活中有这么一种人,要说休息,就一动不动地躺着或坐着;要说运动,就练它个大汗淋淋、精疲力尽的。其实,这种非白即黑的做法是不可取的。

  运动量过大,人会大量出汗,体液的消耗量也会增加,在汗液排出体外的同时身体内的微量元素也会随之流失。同时人体在出汗的时候,汗毛孔是张开的,很容易受到寒冷春风的侵袭而引发感冒等疾病。

  在这个春光明媚的大好季节,人体通常呈现出以下特点:肌肤松弛、经脉舒畅、气血活络、阳气易外泄。因此,春季锻炼时,就要考虑适量运动,避免运动量过大,身体出汗过多。因为人体大量流汗的时候,不仅会带走人的阳气,还会带走宝贵的微量元素

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