春季除了注重起居和饮食外，运动锻炼至关重要。正所谓春天不减肥夏天徒伤悲，适度锻炼的好处多又多。
在阳光明媚的春天，到室外进行运动锻炼减肥，既能够加速人体的新陈代谢，还能够为身体补充钙质，还能够增强肌体的抵抗力。
在生活中有这么一种人，要说休息，就一动不动地躺着或坐着;要说运动，就练它个大汗淋淋、精疲力尽的。其实，这种非白即黑的做法是不可取的。
运动量过大，人会大量出汗，体液的消耗量也会增加，在汗液排出体外的同时，身体内的微量元素也会随之流失。同时，人体在出汗的时候，汗毛孔是张开的，很容易受到寒冷春风的侵袭而引发感冒等疾病。
在这个春光明媚的大好季节，人体通常呈现出以下特点：肌肤松弛、经脉舒畅、气血活络、阳气易外泄。因此，春季锻炼时，就要考虑适量运动，避免运动量过大，身体出汗过多。因为人体大量流汗的时候，不仅会带走人的阳气，还会带走宝贵的微量元素。
