【瘦身日记NO.22】吃货三个月甩肉15斤~\(≧▽≦)/~啦啦啦，目标不过百！加油↖(^

我们一起加油吧！木有机械辅助，一切减肥都源于生活的运动量增加！！！

O(∩_∩)O~还在继续，谢谢鼓励，我会好好加油的！

一起一起，呵呵O(∩_∩)O~有比较有动力！无机械运动，无减肥药，注意饮食，增加运动消耗脂肪，健康减出好身材

你是想表达好还是坏呢？

5月9日早上围着小区慢跑8圈，跟着楼下叔叔伯伯一起打羽毛球，将近锻炼快两个小时。早餐两碗杂粮稀饭，上午十一点半有点饿了，吃了一个圆圆的馒头，又吃了一个良品铺子的果冻。午餐，吃还是不吃呢？妈妈准备了米虾，我很爱吃虾

吃了那么多，目前体重53.4kg是一种假象吗？

一起加油吧！我慢跑腿上有包保鲜膜，促进排汗。。。

是啊！一起循序渐进，一起坚持锻炼吧！相互监督，鼓励！

我也是，吃货。。。昨天下午还不木有忍住海吃海喝就胖了。吃了油闷大虾，凉拌毛豆，海鲜粥。。。结果称54.4--说起来都怪管不住嘴巴

5月11日早上大风吹，怕跑完受凉，早上没有跑步。早餐，吃了几口菜，因为楼主每天带饭，早上爸妈做菜。红枣十五颗，准备到公司打卡后再去吃，结果忙到十点豆皮一碗。因为早餐吃晚了不饿，陪同事出去转了下才上去，吃了个梨子后，正常午餐！晚餐家里木有菜没吃。早上木有跑，晚上感觉天气很凉快，于是跑了7圈。。。后散步半小时。可是去阿姨家称55.5kg，为什么每次去他家偶就重了呢？→_→昨晚一顿饭难道长了四斤肉肉，伤不起啊！一张散步回家称的，一张洗澡后称的。。。无论如何就是重了。我要加油了！

观望起码是一种关注！！！感谢支持，(*^__^*) 嘻嘻……我会加油的！

辣条很想吃，忍住没吃，午饭前有点饿，苏打饼干垫了下，午饭家里带的，喜欢吃菜胜过饭，菜分量还是很足的。早上锻炼完称54kg比起前几天还是胖了。反复体重来源于嘴巴的需求跟体重减肥的抗争。看来还是得管好自己的嘴巴！

一定会，谢谢亲的关注与支持！

因为周围没有健身房，没有教练辅助，没有科学仪器测量，一切全凭自己自身感觉和坚持锻炼，控制饮食。自己研究如何科学减肥的方式！还好，结合自己的体质，也确实与减肥很多年了！！！

这是减肥前的照片，是不是很多肉肉呢？